只要有相信自己的勇气,就不必害怕被「贴标籤」

2020-06-23 623人围观

莎瑞丝游牧日记」创办人,提倡如何在忙碌生活与工作中找到平衡,活出自己想要的生活模样,成为更好的自己)

某个星球上有个特别的习俗,每个小孩一出生就有一件属于自己的衣服,每一件衣服都有七颗钮扣,故事主角米娜的衣服却只有六颗钮扣,因此她从小便遭受同龄欺负及歧视,伤心欲绝的米娜只好求助魔法师赐于她第七颗钮扣。然而魔法师听完米娜请求后,噗吱笑了出来,「朝气」钮扣根本不存在!

虽然我们不像米娜生活在那一出生就被贴上标籤的星球上,但在这到处贴着标籤的世界,我们却习以为常地活着,甚至认为标籤上的自己就是真实的自己,直到有一天发现,这些标籤如同第七颗钮扣般,根本不存在。

要如何才能将这些标籤撕下呢?阿德勒在《勇气哲学》书里给了几个可执行的方向,另外我也製作了30天阿德勒勇气语录,快去下载吧!

一、认识标籤的危害

标籤效应有多可怕?

心理学上最着名的「史丹佛监狱实验」,教授将参与者随机分派为「囚犯」和「守卫」角色,纵然知道这是个实验,获得权力的「守卫」也迅速变得残暴起来,对「囚犯」拳打脚踢;「囚犯」也变得唯命是从,忍受着这一切无理的对待。

在现实生活中,标籤也无形地影响着我们的行为,当我们接触数学时就会说「我是文科生」而拒绝学习;当我们需要增加自己英文能力,就会说「我的工作不需要这个技能。」;当我们需要为工作增进某个技能的时候,我们说「这些东西让年轻人去做吧!我老了~」当我们给了自己一个标籤,我们就是在阻止自己去尝试学习新的东西。

一个标籤能够让我们无止尽地逃避:逃避改变,逃避学习,逃避成为更好的自己,只为了掩饰自己能力的不足。

二、告诉自己,过去的你不是你

有位朋友曾一时疏忽而经历过一段三年的牢狱生活,在重新投入社会工作后,他依然无法忘记过去那段日子。纵然生活已回到正轨,他依然无法原谅自己一时的大意,他认为这件事是他人生最大的污点。

的确,有些事情是不堪回首,但一直活在过去,把自己活成一个「受害者」并不会让我们变得更有价值。

被判入狱27年的曼德拉,在总统就职典礼上,他对曾在狱中对他施虐的看守员致敬,他说道:「当我走出囚室,迈向通往自由的监狱大门时,我已经清楚,若不能把悲痛与怨恨抛在身后,那幺我将永远活在狱中。」

中文很有意思,我们用「过去」形容已消逝的时间,这一秒之前都是「过去」。我们很喜欢谈论「过去」,更多的是我们常常跟过去「过不去」,也跟自己「过不去」。与其和过去的自己过不去,不妨试着和过去的自己好好地谈一谈,问问自己:在这段经历学到了什幺?成长了什幺?改变了什幺?每一个「过去」都在成就每一个「现在」。

只要有相信自己的勇气,就不必害怕被「贴标籤」 Credit:Reuters/TPG三、多方尝试,发掘自己还具有什幺发展潜力

从喜欢及做得到的事情开始做起,慢慢培养自己的能力。

从小我们就被教育要念好书,选上明星大学再进大企业上班就是一个成功人生,这套说法也许适合某些人,但不适合多数人。

在这提倡斜槓人生的社会,我们拥有许多机会去创造出更多不同的身分:上班族也是个创业家、医生同时也是插画家、英文老师也可以是健身教练。

居家创业15年的凯若是一家婚顾公司老闆,同时也是全职妈妈/作家/创业家,这位斜槓妈妈为了可以全时间陪伴小孩成长,让她练就每天工作三小时就能发挥八小时的工作效率,谁说在家带小孩就无法拥有自己的事业呢?

在成为自媒体部落客前,我也犹豫了好几个月,不知道该从何开始着手。于是我接下一份兼职编辑工作,同时开始经营LINE贴图品牌作为草创前期的探索,利用每天通勤及下班后的时间不断精进写作技能及画画技巧,三个月后,我发现写作比画画为我带来更多满足感,于是我决定以经营自媒体网站作为我创业的第一步。

从有兴趣及能力可及的事情开始做起,慢慢培养自己的能力吧!若你还不知道自己对哪方面有兴趣,建议你从阅读下手,选择感兴趣的类别开始。阅读能帮助我们思绪沈澱,釐清烦扰的思绪,每天只需一小时维持阅读习惯,不管是提早起床、午餐时间、通勤、睡前,我们都能拼凑出至少一小时来阅读,对吧!

只要有相信自己的勇气,就不必害怕被「贴标籤」 PhotoCredit:Depositphotos四、树立强大的坚定信念

有句话说「You are what you eat」,我们的健康状况取决于饮食,相同地,「You are what you think」,我们的人生取决于我们的想法,只有想法正确,态度才会正确,进而採取正确行动去执行。那要如何才能树立强大的信念呢?

我认为建立强大的信念是透过要不断训练:每天有意识地告诉自己「过去的我不是我,每一天我们都是全新的,我们有着无限潜能,不管我经历了什幺,我都是一个有价值的人」。当然,你也可以发想自己一套的正面内容。我通常对着镜子里的自己说:「今天是全新的开始,也许会有好事发生喔!」,然后给自己一个灿烂笑容,开始迎接新的一天。

想像一下,当你在犹豫不决的时候,头上出现一个天使和一个恶魔,天使不断地鼓励着你勇敢前进;恶魔却一直扯你后腿、恐吓你,通常谁会胜出呢?我想是恶魔!其实我们不需要打败恶魔,因为它会一直存在,我们只要把天使养得头好壮壮、肥肥胖胖,恶魔自然无法胜过天使。

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